İçindekiler
Regl Nedir?
Her bir kadının anne olmaya hazır olduğuna ve 8 – 14 yaş arası ergenlik süreci ile vücudunun yenilendiğine işaret eden regl dönemi, ay bazlı belirli günler çerçevesinde gerçekleşen ve neredeyse tüm vücudun anatomisini değiştiren bir doğa olayıdır.
Beyinde yer alan hipofiz bezinin birçok hormonu tetikleyerek salgı sürecini başlatması yoluyla gerçekleşen ve tıp biliminde menstrüasyon olarak bilinen regl, yumurtalıklara ulaşarak folikülleri uyarır ve akış işlemini başlatır.
Hormon etkisi ile iç rahim düzeyinden kan ve diğer tüm materyallerin vajina yolu ile atılma süreci olan regl, fizyolojik bir durum olurken aynı zamanda 21 ila 30 günlük periyot aralıkları ile yaşanması sebebiyle büyük kontrol isteyen durumların başında geliyor.
Öyle ki bu döngü her kadında farklı tepkimelere yol açmakta.
Homon dengelerinin adeta yerinden oynadığı bu dönemde birçok kadın sinirsel süreçleri daha yoğun yaşarken bazı kadınlar da durum kendini daha sakin gösterebilmekte.
Kadınların doğurgan kalabilmeleri ve cinsel bazda birleşmeye elverişli olarak dönem sonunda sekse hazır olduklarını belirtebilmeleri açısından yaşamaları gereken rutin bu döngü; aslında kadının ne derece sağlıklı olduğunun bir nevi kanıtıdır diyebiliriz.
Rahmin tamamen kendini yenileyerek kan basıncını ve üreme fonksiyonlarını aktif tuttuğu regl dönemi içerisinde kadınlar 45 – 55 yaş ortalamasına dek stabil bu süreci yaşarken, finalde doğurganlık özelliklerini kaybederek regl bitimi-menopoz dönemi başlangıcı sürecine adım atmaları ile son bulmaktadır.
Regl Ağrısına Ne İyi Gelir?
Yer kürede her kadının anatomisi, fizyolojisi ve vücutlarının yaşanan durumlara verdiği tepkiler bambaşka olurken, regl dönemi içerisinde yaşanan ağrıların aslında kalp krizi acısı ile eş değer olduğunu biliyoruz. Bugün milyarlarca kadının regl ağrısı yaşamaya devam ediyor.
Peki, regl ağrısına ne iyi gelir? Gelin yakından inceleyelim.
Yapılan araştırmalar neticesinde her 2 kadından birinin adet ağrısı yaşaması kaçınılmaz oluyor.
Özellik kış döneminde ağrılı adet dönemlerinin daha etkin olduğu saptanan bu süreçte ilk bilinen yöntem, bölgeyi sıcak tutmaktan geçiyor.
Sıcak su torbalarının neredeyse hayat kurtarıcı etkisi yaratması, aslında rahim duvarında ki kasların kanama ile sıkışmasından sebep sıcaklıkla gevşeyerek akışı çok daha rahat yapmalarına olanak sunmasından ileri geliyor. Yeterli gelmediğini mi düşünüyorsunuz? İşte birkaç ipucu daha!
Ağrının şiddeti ve reaksiyon gösterdiği bölgeye istinaden ağır ve yavaş hareketlerle egzersizler yapılarak kan akışının daha hızlı ve aktif yapılmasına destek olabileceğiniz gibi, çeşitli rahatlatıcı bitki çayları da tüketebilirsiniz. “Ya ağrı kesiciler?” dediğinizi duyar gibiyiz.
Kasıktan bele, bacaklardan boşluk kısımlarına dek kramp şeklinde kendini hissettiren regl ağrıları için bol sıvı ile tüketilebilen ağrı kesiciler kullanabilirsiniz.
Yaptığınız müdahaleler etkisini göstermiyor ve günlük aktivitelerinizi yapmanıza engel oluyor ise, en yakın sağlık kuruluşuna giderek muayene olmayı deneyebilirsiniz.
İstirahatin önemli olduğu bu süreç içerisinde kadınların dinlenmeye ve uykuya en çok ihtiyaç duydukları dönemin, regl dönemleri olduğunu söyleyebiliriz.
Regl Belirtileri Nedir?
Doğurgan özelliğe sahip tüm kadınlarda belli periyotlar çerçevesinde yaşanan ve döllenemeyen yumurtanın kanama yolu ile dışarı atıldığı regl dönemi içerisinde, özellikle yeni ergenliğe giren kişilerin aklında ki soru; regl belirtilerinin nasıl olduğu yönündedir.
Fiziksel ve ruhsal birçok değişime yön veren regl, kendini birçok şekilde gösterebilir.
Burada dikkat edilmesi gereken en mühim nokta, kişinin vücut yapısı ve anatomisidir.
Her kadında farklı şekilde başlangıç gösteren regl, ilk etapta karın ağrısı ile ortaya çıkar.
Beraberinde karın bölgesinde yaşanan şişlikler ağrıyı izlerken, kabızlık ve iştahsızlık gibi birçok etkeni bir araya getirebilir.
Şiddetli baş ağrılarının yaşanması, göğüslerde şişkinlik ve sertlik, yorgunluk ve uyku hali.
Her biri kulağa kötü gelse de regl tüm vücudu hormonsal olarak etkilerken, fiziksel olarak da yıpratan bir sürece tabidir.
Cinsel bazda aktif birçok kadının regl döneminde isteksizleşmesi aslında partnerlerinden sebep olmadığı gibi, yaşanan sancılı ve yorgun günler içerisinde kişilerin tamamen ruhsal ve sinirsel bir evreden geçiyor olmaları ile orantılıdır.
Gerginlik, aşırı susama, çok sık tatlı tüketme isteği, ani gelen sinirsel anlar ve daha birçoğuna kapı aralayan regl, beyin nöronlarının çok hızlı salgılanarak vücutta akış döngüsünün başlatması ile ortaya çıkar ve bu dönem bittikten sonra tamamen son bulur.
Ciltte akne ve sivilce durumlarının yaşanması da görülebilen semptomlar arasında olurken, pek çok kadın ilk günkü aktif kanama öncesi idrar boşaltımı esnasında sızı hissettiğini de belirtmiştir.
Regl Neden Gecikir?
Reglinin periyodik bir döngü olduğunu biliyoruz.
Sağlıklı her kadının yaşadığı bu evre vücudu tamamen yenilerken, ruhsal ve fiziksel anlamda yorucu etkisini de göstermiyor değil.
Bilinenin çok aksine adet dönemleri içerisinde kadınlar daha çok dinlenmeye ihtiyaç duyarlarken, bu rutinin bozulması aslında dengelerin tamamen yerinden oynamasına eş değer diyebiliriz.
Neden regl gecikir? Bunun tıbbi veya farklı bir açıklaması var mı? Tüm sorularınızı yanıtlayalım.
Gerek günlük hayatta ki temponun verdiği stres, çevresel faktörler ve mevsimlerin dahi birer etken olduğunu düşünecek olursak, etkileşimin en çok benliğe çekildiği bu dönemde kadınlar hassasiyetlerini daha fazla hisseder.
Kullandığınız düzenli ilaçların adet dönemi başlangıcını geciktirebileceği gibi, hormonlarınız da bu evrede farklı tepkimelere yol açarak regli sürecinizi erteleyebilir.
Beraberinde stres ve asabiyete neden olacağı gibi aynı zamanda regl olamamanın vücudunuzda şişlik ve halsizlik yaptığını da görebilirsiniz.
Ani kilo kayıpları veya obezite gibi sorunların regl dönemini geciktirmesi mümkünken, kullanılan doğum kontrol hapları da yine periyodik dengenizin bozulmasına yol açar.
Vücut kitle endeksinin ön plana çıktığı bu dönemde 18.5 ve altında olan kişilerde regl gecikmesi kaçınılmazdır. Peki, ya gebelik? Kutlarız!
Anne adaylarının regl dönemine son vermesi aslında yine vücutlarının hormon dengesinin ani değişimine yol açabilen bir etkendir.
Tüm bu belirtilerin yanı sıra ani üzüntüler ve psikolojik sorunlar da adet olmanızı öteleyebilen, beraberinde destek almanızı dahi gerektirebilen evrelere yol açar.
Regl Kaç Gün Sürer?
Üreme döneminde ki tüm kadınların her ay belirli periyotlar halinde regl olması, beden ve ruh sağlığı açısından kaçınılmaz bir gerçektir.
Özellikle 28 günde bir yaşanan ve hormon anatomisini her ay yeniden inşa eden regl, her kadında farklı başlangıç-bitiş süresi gösterir.
Ana etken kişilerin vücut yapısı ile endeksli olduğundan, akışın ne denli az veya yoğun olduğu ile birebir bağlantısı olması aslında ortaya net bir gün beyan edilememesine sebep olmakta.
Bilinen tıbbi süreç 3 ila 7 gün arası olsa da bunu bugün nasıl bir gün geçirdiğiniz, beslenme alışkanlığınız, stres yönetiminiz ve dahası kilo endeksiniz dahi etkilemektedir.
Ped değiştirme alışkanlığınıza bağlı olarak; şayet yoğun bir kanama evresinde olan kadınlarda dönem bitimine dek 5 ped tüketimi ve 3 ila 5 gün, az bir kanama evresinde olan kadınlarda ise 3 ped tüketimi ve 2 ila 4 gün olarak saptanması mümkündür.
Bütün bu verilerin çok ötesinde ruh haliniz, salgılanan östrojen hormonun dengesi ve vajina kaslarınızın akışa izin verdiği kasılma süresi başlangıç-bitiş gününüzü belirleyen ana etkenlerdir.
Ergenlik ile henüz tanışan bireylerde adet döneminin dengelenmesi çok önemlidir.
Vücudun bu sisteme alışması ve periyodik olarak başlatması için regl nedir evresinin düzene girmesi gerekir.
Bu etapta ki dönemlerde yaşanan gecikme veya kısa sürme durumları çok normal karşılanmaktadır.
Yetişkin tüm kadınlarda ise süreç daha farklı ilerlediğinden; maksimum 7 günden çok ve 2 günden az süren adet dönemine tabi iseniz, jinekoloji desteği-muayenesi almanızı öneririz.
Kadınlar için mastürbasyon konumuzu okumayı unutmayın! Kendinizi keşfetmenize yardımcı olacaktır! Ayrıca bizi instagram veya tiktok üzerinden takip edebilirsiniz!